KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Korisna svojstva artičoka za zdravlje
Uz malo znanja i pravog sosa, artičoka postaje ukusna i zdrava grickalica. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako ova ukusna namirnica utječe na vaše zdravlje:
Izuzetno bogate antioksidanatima
Artičoke su punjene fitonutrijentima s antioksidativnim prednostima koje pomažu u svemu, od smanjenja rizika od raka do jačanja vašeg imunološkog sistema. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition rangirala je artičoke iznad tamne čokolade, borovnica i crnog vina da imaju najviše antioksidansa po porciji.
Bogate vlaknima
Artičoka sadrži više prirodnih vlakana od bilo kojeg povrća i većine žitarica. Jeste li znali da 120 grama artičoke pruža preko 10 grama vlakana, što je gotovo polovina potrebne dnevne doze.
Smanjuju holesterol
Artičoke iznova pokazuju da su efikasne u snižavanju holesterola. Ako želite zaštititi zdravlje srca i spriječiti ozbiljna zdravstvena stanja, onda definitivno vrijedi uključiti artičoke u ishranu.
Pomažu funkciji jetre
Vaša jetra proizvodi žuč kako bi eliminisala opasne toksine i probavne masti. Artičoka izuzetno pomaže u ovom procesu, pokazno pojačavajući žuč kao rezultat fitonutrijenta cinarina, koji se nalazi u artičokama.
Poboljšana probava
Cinarin i vlakna u artičokama čine ih odličnim alatom za održavanje zdravog probavnog sistema. Cinarin koji stvara žuč ublažava nadutost i druge probavne bolove. Vlakna pomažu u razgradnji hrane i održavanju probavnog sistema. Inzulin, jedan od glavnih izvora vlakana u artičokama, je prebiotik. Prebiotik povećava broj probiotičkih bakterija u vašem želucu.
Grade jake kosti
Artičoke su bogate vitaminom K, sadrže 12% preporučenog dnevnog unosa i igraju presudnu ulogu u trajnom zdravlju kostiju. Imaju i vitamin C koji je uključen u stvaranje kolagena. Kolagen je, između ostalog, neophodan za zdravlje kostiju.
(Body.ba)
VEZANI ČLANCI
Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
Pohovani hljeb punjen piletinom . 01.10.2023 u 13 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Sačuvajte džem, ajvar i druge namaze od kvarenja uz jedan mali trik . 26.09.2023 u 06 h 09m
Ispirete li tjesteninu kad je skuhate: To smijete uraditi u samo jednom slučaju . 25.09.2023 u 14 h 09m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.