Close Menu
Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    Facebook Instagram YouTube X (Twitter)
    Facebook Instagram YouTube X (Twitter) WhatsApp TikTok
    Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    • Naslovna
    • Vijesti
      • Bez komentara
      • Crna hronika
      • Kolumne
      • Predstavljamo
      • Nauka
      • Tehnika
    • Paparazzo
      • Kafice
      • Šetnje
    • Intervju
      • Ankete
    • Sport
      • Nogomet
      • Košarka
      • Ostali sportovi
    • Dešavanja
      • Noćni život
      • Nagradne igre
      • Najave
      • Humanitarne akcije
    • Lifestyle
      • Fashion
      • Putovanja
      • Kuhinja
      • Porodica
      • Veze i seks
    • Auto-Moto
    Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    Početna » Ako želite li smršavjeti, pojedite ovo prije spavanja!

    Ako želite li smršavjeti, pojedite ovo prije spavanja!

    October 12, 2023
    Facebook Twitter WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter WhatsApp Email

    Popularna teorija je da redovni zalogajčići kasno po noći povećavaju rizik od pretilosti jer ih tijelo pohranjuje kao masnoću

    Novo istraživanje, objavljeno u britanskom časopisu ”Nutrition”, otkrilo je da jedenje zrnatog sira prije odlaska na spavanje može pomoći u gubitku kilograma jer niskokalorična hrana pomaže kod bržeg metabolizma, mišića i cjelokupnog zdravlja – čak i dok ste u krevetu, prema naučnicima, piše ”Men’s Health”.

    Proizvodi bogati bjelančevinama

    Popularna teorija je da redovni zalogajčići kasno po noći povećavaju rizik od pretilosti jer ih tijelo pohranjuje kao masnoću. Ali to nije slučaj s proizvodima bogatim bjelančevinama poput svježeg zrnatog sira, objasnio je nutricionista Majkl Ormsbi (Michael Ormsbee).

    Njegov tim smatra da je konzumiranje dvije kašike sira samo pola sata prije spavanja zapravo dobro i ujedno i bolja alternativa zdravim napicima. Profesor Ormsbi s Florida State University rekao je:

    -Do sada smo pretpostavljali da će cjelovita prehrana djelovati slično kao i podaci o dodatnim proteinima, ali nismo imali pravih dokaza.

    Ovo otkriće je važno zato što je jedan od dokaza da cjelovita hrana ”radi” jednako kao i proteinski dodaci i daje ljudima mogućnosti raznolike prehrane prije spavanja, koje nadilaze “proteine iz vrećice”.

    Zrnasti sir

    Smatra se da je zrnati sir idealan prije odlaska u krevet jer je bogat proteinima koji se nazivaju kazeini, koji se polako ispuštaju u tijelo. To osigurava stalnu opskrbu aminokiselina tokom noći. Kada jedete proteine, oni se razbijaju u aminokiseline. To zatim koristi vašem tijelu različitim procesima kao što su izgradnja mišića i reguliranje imunološke funkcije, piše Večernji.

    Izvor: avaz.ba

    Share. Facebook Twitter WhatsApp Email

    Vezane vijesti

    FOTO Toliko sam lijepa da me ljudi ne žele na zabavama, čak su me otjerali s vjenčanja…

    July 14, 2025

    Beba djevojčica doživjela bizaran poremećaj i razvila muške osobine: Očev testosteron prešao na nju preko kože

    July 13, 2025

    Kad Bosanac voli – to se zna! Nedžmin oduševio rođendanskom porukom ženi

    July 9, 2025
    NAJČITANIJE DANAS

    Anastasija Gudelj ponovo izgubila, tuga je najveća: Nemanja više ne vidi izlaz

    July 14, 2025

    Anastasija Gudelj, ćerka folk dive Cece Ražnatović, već mesecima vodi bitku sa ozbiljnim zdravstvenim tegobama…

    ŽIKA JAKŠIĆ IMAO MOŽDANI UDAR!

    July 14, 2025

    Srceparajuća poruka oca koji je danas izgubio sina (13) na bazenu u BiH

    July 13, 2025

    “TEŠKO MU JE, AKO SE PREDA PITANJE JE HOĆE LI PREŽIVJETI” Otkrveni novi detalji zdravstvenog stanja Žike Jakšića!

    July 13, 2025

    Stravična nesreća: Dijete palo s motora i poginulo

    July 14, 2025
    Najnovije

    Upozorenje na nevrijeme: Večeras stižu jaki pljuskovi i grmljavina u mnogim krajevima

    July 14, 2025

    RAZVOD SE SLAVI! Aca Sofronijević progovorio, više nema šta da krije!

    July 14, 2025

    ŽIKA JAKŠIĆ IMAO MOŽDANI UDAR!

    July 14, 2025

    RAZVODI SE IGOR KOJIĆ Pukla tikva nakon pet mjeseci braka! Sofija stavila tačku na njihov odnos, ovo su svi detalji

    July 14, 2025

    (FOTO, VIDEO) AVION IZ LONDONA ZA PULU SE SRUŠIO, PA EKSPLODIRAO! Četiri osobe stradale u katastrofi, plamen prekrio nebo: Aerodrom zatvoren do daljnjeg

    July 14, 2025
    NAJČITANIJE ZADNJIH 7 DANA

    Anastasija Gudelj ponovo izgubila, tuga je najveća: Nemanja više ne vidi izlaz

    July 14, 2025

    Anastasija Gudelj, ćerka folk dive Cece Ražnatović, već mesecima vodi bitku sa ozbiljnim zdravstvenim tegobama…

    “Džukelo, zašto me…” Sestra Kristijana Golubovića ščepala njegovu ženu za kosu, šok scena! Evo šta se desilo

    July 11, 2025

    Cijeli stadion se zaledio kada je Novak Đoković pao, Stefan i Jelena u šoku

    July 10, 2025

    Oglasila se Karleuša nakon što joj je otkazan nastup u BiH: “Koja je razlika između mene i Dine Merlina?”

    July 12, 2025

    Djevojčicu (14) odveo u šumu, pa je TUKAO, SILOVAO, nekoliko puta PUCAO U NJU i OSTAVIO JE DA UMRE: Na jedno nije računao – PREŽIVJELA JE

    July 8, 2025
    PREDSTAVLJAMO

    Skriveni raj kod Mostara: Vila Bellevue za potpuni mir, tišinu i uživanje u prirodi

    July 8, 2025

    ILEA – unikatne torbe vrhunskog dizajna sada uz 50 % popusta na sportski asortiman

    June 28, 2025

    “Luksuz bez luksuzne cijene – Hotel D’IMAN nudi više nego što plaćate!”

    June 24, 2025

    Sabina Radonja dobitnica prestižne nagrade na dodjeli Beauty & Health ’25: Stručnost, inovacija i predanost nagrađeni zasluženo

    June 7, 2025

    Hotel D’IMAN – Luksuz uz miris mora: Specijalna junska ponuda na Crnogorskom primorju

    June 7, 2025
    Pratite nas…
    • Facebook 999K
    • Twitter
    • Instagram 156K
    • YouTube
    Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Vimeo
    Sva prava pridržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Uključen!
    Ad Blocker Uključen!
    Naša web stranica opstaje zahvaljujući prikazivanju online oglasa. Podržite nas tako što ćete isključiti svoj Ad Blocker.