Dijetetičari naglašavaju kako bi trebalo smanjiti konzumaciju raznoraznih stimulansa
Određeni problemi sa zdravljem često se mogu pojaviti, ne samo zbog nekvalitetne hrane, nego i ako neke namirnice jedemo u pogrešno vrijeme. Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje namirnice koje bi trebalo da izbjegavate jesti prije spavanja.
POVEZANO:
Previše šećera
Dakle, koju bi vrstu hrane trebalo izbaciti iz svoje noćne rutine? Uopćeno, dijetetičari naglašavaju kako bi trebalo smanjiti konzumaciju raznoraznih stimulansa, teško svarljive hrane, jela s previše šećera ili začina te onih namirnica koje pogoršavaju gorušicu.
Pod tim namirnicama ubrajaju se sljedeće: pržena hrana, hrana bogata rafiniranim šećerima, namirnice koje sadrže kofein (kafa, gazirana pića, čokolada), začinjena hrana, banane, citrusno voće i sva ostala kisela hrana.
Problemi sa želucem
Razlog zbog kog bi ove namirnice trebalo izbjegavati je taj što je većina njih teško svarljiva i može izazvati probleme sa želucem. S druge strane, namirnice poput onih bogatih kofeinom otežat će kvalitetan san i tako će vas održavati budnima.
Izvor: avaz.ba