Close Menu
Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    Facebook Instagram YouTube X (Twitter)
    Facebook Instagram YouTube X (Twitter) WhatsApp TikTok
    Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    • Naslovna
    • Vijesti
      • Bez komentara
      • Crna hronika
      • Kolumne
      • Predstavljamo
      • Nauka
      • Tehnika
    • Paparazzo
      • Kafice
      • Šetnje
    • Intervju
      • Ankete
    • Sport
      • Nogomet
      • Košarka
      • Ostali sportovi
    • Dešavanja
      • Noćni život
      • Nagradne igre
      • Najave
      • Humanitarne akcije
    • Lifestyle
      • Fashion
      • Putovanja
      • Kuhinja
      • Porodica
      • Veze i seks
    • Auto-Moto
    Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    Početna » Stručnjaci konačno otkrili istinu o zdravom doručku: “Obmanjuju vas godinama!”

    Stručnjaci konačno otkrili istinu o zdravom doručku: “Obmanjuju vas godinama!”

    October 6, 2023
    Facebook Twitter WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter WhatsApp Email

    Stručnjaci su konačno riješili da razbiju mit o slatkom doručku, a ovo je jedina istina

    Kažu da je doručak najvažniji obrok, a, ako se ubrajate među one koji za doručak vole da jedu krofne, slatka peciva, muslije i slična slatka jela, nasjeli ste na priče koje godinama pokušava da nam proda moćni lobi američkih proizvođača hrane, prvenstveno žitarica. 

    Stručnjaci su konačno riješili da razbiju mit o slatkom doručku, a ovo je jedina istina.

    Zabluda zvana slatki doručak

    Naime, mnogo bolja opcija od slatkih žitnih pahuljica bio bi, ako bismo poslušali nutricioniste, doručak sastavljen od sasvim druge vrste hrane.

    A, ako vam treba poticaj za promjenu navika vezanih uz doručak, možda će biti dovoljno da se navede kako nakon što zaboravite na peciva, kornfleks i granolu možete da zaboravite i na svakodnevni vrtlog naglog rasta i pada nivoa šećera u krvi, napade gladi, nadutost i druge tegobe.

    Na konferenciji “Cost of Poor Nutrition” Džesi Inšaup, francuska biohemičarka, upozorila je javnost na marketinške obmane, koje pri izboru hrane za doručak prednost dali slatkoj hrani. Konzumiranje slanih jela za doručak, dodala je, duže nas drži sitima, pomažući nam da se suzdržimo od grickanja između doručka i ručka.

    Jedite zdravo

    Slatke doručke, dodala je, promovirala je prehrambena industrija samo kako bi zaradila jer su namirnice koje se koriste za takve doručke za nju vrlo isplativi.

    – Želite li da jedete zdravo, najbolji doručak je slani doručak koji se temelji na proteinima. Protein je vrlo važna materija koju treba da jedete kako biste bili siti, tijelu su potrebni, a mi ih ne jedemo ni približno dovoljno.

    Možete da doručkujete ostatke od večere, uzmite to umjesto slatkih žitarica i peciva. Puni engleski doručak zapravo nije tako loš ako ga napravite kod kuće i ako ne sadrži prerađenu hranu, istakla je ona, navodi ”Slobodna Dalmacija”.

    Slani doručak je mnogo bolja varijanta

    Doktor Kris van Tuleken istakao je kako slatki doručak dovodi do manje cirkulacije energije i osjećaja umora, gladi i povećane želje za hranom.

    Prelaskom na doručak s više proteina poput jaja, zdravih masnoća poput avokada ili masne ribe, vlakana iz povrća, tijelo bi dobilo stabilniju energiju i izbjeglo njen nagli pad.

    Proteini su dobar izbor za početak dana

    Stručnjaci za ishranu navode zgodne, pristupačne i lako ostvarive prijedloge za slani doručak, a među njima su vrlo popularna šakšuka, humus s integralnim krekerima ili proteinskim hljebom, jaja, omlet s povrćem, salata od leblebija, sir s krastavcima, paprikama i sličnim povrćem, tost s ribljim filetom, tost s jajetom i avokadom, kesadilje s povrćem i sirom…

    Izvor: avaz.ba

    Share. Facebook Twitter WhatsApp Email

    Vezane vijesti

    “Imam 36 godina i djevica sam. Želudac mi se prevrne kada pomislim na se*s sa muškarcem”, Anija otkrila zašto izbjegava muškarce

    July 21, 2025

    Kad Radojku neko pita za djecu, ona ZAJECA I GUŠI SE U SUZAMA: “Ruke kojim sam ih odhranila su me izdale, sad idem u grad da PROSIM ZA KORU HLJEBA”

    July 21, 2025

    OŽENJENI tajkun i njegova udata LJUBAVNICA uhvaćeni KAKO SE LJUBE! Firma odmah SUSPENDOVALA DIREKTORA I ŠEFICU KADROVSKE pa pokrenuli istragu, a NOVI ŠOK SNIMAK trese mreže

    July 20, 2025
    NAJČITANIJE DANAS

    Haos nakon nevremena: Betonske klupe iščupane, park devastiran

    July 26, 2025

    Snažno nevrijeme koje je u subotu, 26. jula, popodne pogodilo Požarevac ostavilo je za sobom…

    Ovo su Jelena i Bojana koje su poginule kod Bileće: Najbolje drugarice pošle na more, pa zajedno otišle u smrt

    July 26, 2025

    Dvije djevojke iz Srbije poginule u saobraćajnoj nesreći kod Bileće

    July 26, 2025

    FOTO Doktorica iz Tuzle osvojila je srce zvijezde turnira u Umagu

    July 26, 2025

    Snimili djevojku na Crnogorskom primorju dok u plićaku radi nesvakidašnju stvar: “Pa, stvarno, pored ovakve prirode i čistog mora…” (VIDEO)

    July 26, 2025
    Najnovije

    Hrabri Nemanja 10 minuta oživljavao mališana (4) koji nije disao: Za tren oka nastao je haos, galama i plač…

    July 27, 2025

    Dječak (3) umro u vrelom automobilu: Zaboravio ga SOCIJALNI RADNIK, unutra bilo preko 65 stepeni!

    July 27, 2025

    VIDEO / Dječak (3) umro u vrelom automobilu: Zaboravio ga SOCIJALNI RADNIK, unutra bilo preko 65 stepeni!

    July 27, 2025

    Nevjerovatan prizor u Hrvatskoj: “Motor letio iznad mora”

    July 27, 2025

    VIDEO / Nevjerovatan prizor u Hrvatskoj: “Motor letio iznad mora”

    July 27, 2025
    NAJČITANIJE ZADNJIH 7 DANA

    Šok nakon Anđelinog izlaska iz Elite, Zvezdan Slavnić pustio njene intimne snimke?! “Granice su pomjerene!”

    July 22, 2025

    Drugoplasirana takmičarka “Elite 8”, Anđela Đuričić, gostovala je u emisiji “Narod pita”, gde je trpela…

    Potraga okončana tragično: Mala Melina pronađena mrtva

    July 21, 2025

    Haos nakon nevremena: Betonske klupe iščupane, park devastiran

    July 26, 2025

    Zmije preplavile dvorišta i ulice: “Ne prilazite im”

    July 18, 2025

    Horor: Ubila muža pa tijelo bacila preko puta vile Seke Aleksić

    July 22, 2025
    PREDSTAVLJAMO

    Ne propustite ovu TOP ponudu! Prego Lux u Ulcinju nudi sve što vam treba za idealan odmor!

    July 20, 2025

    Ovako izgleda ostvarenje sna: Ekskluzivno za HELL pobjednike, veče u društvu Michelea Morronea

    July 16, 2025

    Skriveni raj kod Mostara: Vila Bellevue za potpuni mir, tišinu i uživanje u prirodi

    July 8, 2025

    ILEA – unikatne torbe vrhunskog dizajna sada uz 50 % popusta na sportski asortiman

    June 28, 2025

    “Luksuz bez luksuzne cijene – Hotel D’IMAN nudi više nego što plaćate!”

    June 24, 2025
    Pratite nas…
    • Facebook 999K
    • Twitter
    • Instagram 156K
    • YouTube
    Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Vimeo
    Sva prava pridržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Uključen!
    Ad Blocker Uključen!
    Naša web stranica opstaje zahvaljujući prikazivanju online oglasa. Podržite nas tako što ćete isključiti svoj Ad Blocker.