Close Menu
Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    Facebook Instagram YouTube X (Twitter)
    Facebook Instagram YouTube X (Twitter) WhatsApp TikTok
    Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    • Naslovna
    • Vijesti
      • Bez komentara
      • Crna hronika
      • Kolumne
      • Predstavljamo
      • Nauka
      • Tehnika
    • Paparazzo
      • Kafice
      • Šetnje
    • Intervju
      • Ankete
    • Sport
      • Nogomet
      • Košarka
      • Ostali sportovi
    • Dešavanja
      • Noćni život
      • Nagradne igre
      • Najave
      • Humanitarne akcije
    • Lifestyle
      • Fashion
      • Putovanja
      • Kuhinja
      • Porodica
      • Veze i seks
    • Auto-Moto
    Ekskluziva.baEkskluziva.ba
    Početna » Stručnjaci konačno otkrili istinu o zdravom doručku: “Obmanjuju vas godinama!”

    Stručnjaci konačno otkrili istinu o zdravom doručku: “Obmanjuju vas godinama!”

    October 6, 2023
    Facebook Twitter WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter WhatsApp Email

    Stručnjaci su konačno riješili da razbiju mit o slatkom doručku, a ovo je jedina istina

    Kažu da je doručak najvažniji obrok, a, ako se ubrajate među one koji za doručak vole da jedu krofne, slatka peciva, muslije i slična slatka jela, nasjeli ste na priče koje godinama pokušava da nam proda moćni lobi američkih proizvođača hrane, prvenstveno žitarica. 

    Stručnjaci su konačno riješili da razbiju mit o slatkom doručku, a ovo je jedina istina.

    Zabluda zvana slatki doručak

    Naime, mnogo bolja opcija od slatkih žitnih pahuljica bio bi, ako bismo poslušali nutricioniste, doručak sastavljen od sasvim druge vrste hrane.

    A, ako vam treba poticaj za promjenu navika vezanih uz doručak, možda će biti dovoljno da se navede kako nakon što zaboravite na peciva, kornfleks i granolu možete da zaboravite i na svakodnevni vrtlog naglog rasta i pada nivoa šećera u krvi, napade gladi, nadutost i druge tegobe.

    Na konferenciji “Cost of Poor Nutrition” Džesi Inšaup, francuska biohemičarka, upozorila je javnost na marketinške obmane, koje pri izboru hrane za doručak prednost dali slatkoj hrani. Konzumiranje slanih jela za doručak, dodala je, duže nas drži sitima, pomažući nam da se suzdržimo od grickanja između doručka i ručka.

    Jedite zdravo

    Slatke doručke, dodala je, promovirala je prehrambena industrija samo kako bi zaradila jer su namirnice koje se koriste za takve doručke za nju vrlo isplativi.

    – Želite li da jedete zdravo, najbolji doručak je slani doručak koji se temelji na proteinima. Protein je vrlo važna materija koju treba da jedete kako biste bili siti, tijelu su potrebni, a mi ih ne jedemo ni približno dovoljno.

    Možete da doručkujete ostatke od večere, uzmite to umjesto slatkih žitarica i peciva. Puni engleski doručak zapravo nije tako loš ako ga napravite kod kuće i ako ne sadrži prerađenu hranu, istakla je ona, navodi ”Slobodna Dalmacija”.

    Slani doručak je mnogo bolja varijanta

    Doktor Kris van Tuleken istakao je kako slatki doručak dovodi do manje cirkulacije energije i osjećaja umora, gladi i povećane želje za hranom.

    Prelaskom na doručak s više proteina poput jaja, zdravih masnoća poput avokada ili masne ribe, vlakana iz povrća, tijelo bi dobilo stabilniju energiju i izbjeglo njen nagli pad.

    Proteini su dobar izbor za početak dana

    Stručnjaci za ishranu navode zgodne, pristupačne i lako ostvarive prijedloge za slani doručak, a među njima su vrlo popularna šakšuka, humus s integralnim krekerima ili proteinskim hljebom, jaja, omlet s povrćem, salata od leblebija, sir s krastavcima, paprikama i sličnim povrćem, tost s ribljim filetom, tost s jajetom i avokadom, kesadilje s povrćem i sirom…

    Izvor: avaz.ba

    Share. Facebook Twitter WhatsApp Email

    Vezane vijesti

    Muslimanka Salma DETALJNO opisala kako je IZGUBILA NEVINOST ispred roditelja svog dečka: OVO nije smjela da uradi, povratak kući bio je TRAUMATIČAN

    June 29, 2025

    Jana otišla na ljetovanje u Albaniju, pokazala što se sve tamo može kupiti za 10 eura

    June 28, 2025

    Preslatki svijet poklona: E&A Gifts and Flowers – kreativni kutak koji će vas osvojiti na prvi pogled

    June 28, 2025
    NAJČITANIJE DANAS

    Adna I. (9) stradala: Igrala se sa drugaricama i samo nestala

    July 1, 2025

    San Đakomo di Piave, Italija — Jedan bezbrižan, sunčan dan kraj rijeke Piave pretvorio se…

    Selma Bajrami rastužila pratioce objavom: Ovako mi se sin javlja…

    July 1, 2025

    OVO SU MLADIĆI KOJI SU ŽIVI IZGORJELI NA PUTU! Jurcali 185 km/h u tek kupljenom autu: Udarili u cijevi od toplane, svjedoci otkrili JEZIVE DETALJE

    June 30, 2025

    Kristina je ispričala da ju je deda gurnuo sa terase. Poslije 5 godina još se bori da ustane iz kolica

    June 30, 2025

    Saznao da mu je majka umrla, pa poginuo u nezgodi: Ovo je Slaviša (28)

    June 30, 2025
    Najnovije

    Policija pronašla tijelo bez glave: Rijaliti učesnica raskomadala muža?

    July 1, 2025

    POZNATO U KAKVOM JE STANJU ANA BEKUTA! Pojavio se lekarski izveštaj, ovo je prava istina o njenom zdravlju (FOTO)

    July 1, 2025

    Anja (25) progovorila o prostituciji u Dubaiju: “Nudili su mi 100.000 evra za intimne usluge”

    July 1, 2025

    Adna I. (9) stradala: Igrala se sa drugaricama i samo nestala

    July 1, 2025

    OVO JE MALO KO ZNAO Ahmed je otac najstarije kćerke Zorice Brunclik, krije se od medija

    July 1, 2025
    NAJČITANIJE ZADNJIH 7 DANA

    Otkriveno od čega je preminuo dr. Solaković, ljekar koji je živio zdravo

    June 29, 2025

    Bosna i Hercegovina ostala bez najuglednijeg ljekara: Preminuo prof. dr. Emir Solaković Bosna i Hercegovina…

    Voditelj izgubio bitku sa opakom bolešću

    June 27, 2025

    Poznat termin dženaze poznatom doktoru: Prof. dr Emir Solaković preselio na Ahiret

    June 29, 2025

    Gosti maltretirali konobaricu a onda je došao gazda: Pogledajte kako su mangupi prošli

    June 29, 2025

    Preminula učenica (17) Gimnazije na ekskurziji: Kćerka uglednih ljekara, oglasila se i škola! Nezapamćena tragedija potresla region!

    June 27, 2025
    PREDSTAVLJAMO

    ILEA – unikatne torbe vrhunskog dizajna sada uz 50 % popusta na sportski asortiman

    June 28, 2025

    “Luksuz bez luksuzne cijene – Hotel D’IMAN nudi više nego što plaćate!”

    June 24, 2025

    Sabina Radonja dobitnica prestižne nagrade na dodjeli Beauty & Health ’25: Stručnost, inovacija i predanost nagrađeni zasluženo

    June 7, 2025

    Hotel D’IMAN – Luksuz uz miris mora: Specijalna junska ponuda na Crnogorskom primorju

    June 7, 2025

    Naida Mehanović nagrađena na dodjeli nagrada Beauty & Health: Most između digitalnog i društvenog

    May 23, 2025
    Pratite nas…
    • Facebook 999K
    • Twitter
    • Instagram 156K
    • YouTube
    Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Vimeo
    Sva prava pridržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Uključen!
    Ad Blocker Uključen!
    Naša web stranica opstaje zahvaljujući prikazivanju online oglasa. Podržite nas tako što ćete isključiti svoj Ad Blocker.