x

Manje šećera, više vlakana

Voćni jogurti, jogurt s ukusom jagode, borovnice ili vanilije, mnogima je omiljeni doručak ili međuobrok, a rijetki znaju da sadrži tri puta više kalorija od običnog.

Odaberite radije punomasni jogurt i obogatite ga svježim bobičastim voćem i hranljivim orasima. U organizam ćete unijeti manje šećera, više vlakana i znatno više hranljivih stvari. Također, punomasni jogurt djelotvornije suzbija glad, što može da vam pomogne u skidanju suvišnih kilograma.


Kašika majoneze kao dodatak sendvičima sadrži 110 kalorija. Ista količina dižon senfa sadrži 15 kalorija. Majoneza je kralj svakog sendviča, zato je izbacite iz frižidera - to je jedini način da prestanete da je konzumirate.

.


(Oslobodjenje.ba)

KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.