KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Pet namirnica idealnih za one koji vode sjedelački način života
Kako sve više ljudi radi posao koji podrazumijeva sjedelački način života, organizam trpi zbog nepravilnog držanja kičme, nedostatka fizičke aktivnosti, ali i nezdrave instant ishrane, koja je najčešće rješenje kada ste tokom cijelog dana u kancelariji i nemate vremena za normalnu pauzu za ručak. Da biste pomogli svom organizmu da sačuva zdravlje i normalne funkcije, morate prilagoditi ishranu sjedelačkom načinu života.
S obzirom da smo evolutivno predodređeni da se krećemo, sjedelački način života prilično iscrpljujuće djeluje na naše tijelo kao i zdravlje cijelog organizma. Utiče na bol i napetost u leđima, učestalu, prekomjernu glad, pa samim tim i povećanu gojaznost, te povećan krvni pritisak. Postoje namirnice koje će imati mnogo blagodeti na vaš, sjedenjem iscrpljen organizam, a koje su istovremeno zdrave i možete ih nositi sa sobom, tako da na pauzi za ručak pojedete zdrav obrok koji će potpuno okrijepiti vaš organizam.
Bobičasto voće
Tokom svakodnevnog sjedenja naše tijelo postaje sve manje otporno na upalne procese, pa je dobro da svoju ishranu obogatite bobičastim voćem, bogatim flavanoidima. One su idealna opcija za doručak, prije posla, jer ih možete ubaciti u smoothie, a odličan su sastojak i ovsene kaše.
Orašasti plodovi
Bogati su omega 3 masnim kiselinama, pa su adekvatan izvor zdrave masti, a sadrže i vitamin E koji je veoma bitan za zdravu i njegovanu kožu.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje ima snažno protivupalno svojstvo i potpomaže bolju funkciju krvnih sudova.
Riba
Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama, koje su našem organizmu prijeko potrebne, a ne možemo ih proizvesti sami, zato je bitno da barem 2 puta nedjeljno na meni uključimo i ribu.
Avokado
Avokado je bogat zasićenim masnim kiselinama, koje čuvaju zdravlje mišićnih ćelija, što je veoma važno, ako vodite sjedelački način života, jer su vaši mišići u tom slučaju skloni gubljenju tonusa, što nikako ne želite.
(Nezavisne novine)
VEZANI ČLANCI
Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
Pohovani hljeb punjen piletinom . 01.10.2023 u 13 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Sačuvajte džem, ajvar i druge namaze od kvarenja uz jedan mali trik . 26.09.2023 u 06 h 09m
Ispirete li tjesteninu kad je skuhate: To smijete uraditi u samo jednom slučaju . 25.09.2023 u 14 h 09m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.