KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Kako smanjiti unos šećera?
Povezanost stresa i pretjerane žudnje za šećerom
Šećer je važan sastojak u brojnim jelima širom svijeta, međutim, kada je naše zdravlje u pitanju ovo i nije najbolji izbor.
Mnogi nutricionisti šećer nazivaju "bijelim otrovom" upravo zbog negativnih učinaka koje on ima na zdravlje. Debljanje nije jedini neželjeni učinak koji konzumiranje šećera ima na naše tijelo. Mnogi ljudi osjećaju žudnju upravo za šećerom kada su pod stresom. Ako se okrenemo šećeru kako bismo smanjili stres i negativne emocije, vjerovatno ćemo se nakon velikog unosa osjećati još gore. Prekomjerno konzumiranje šećera definitivno može promijeniti naše raspoloženje, ponašanje i kognitivne funkcije. Hrana bogata šećerom poboljšava naše raspoloženje kratkoročno. U jednom istraživanju je dokazano da šećer ima isti centar nagrađivanja i zadovoljstva u mozgu kao i druge ovisnosti. Konzumiranje previše šećera može povećati rizik od razvoja dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i upalih stanja.
Alternative šećera
Med - Često se naglašavaju zdravstvene koristi meda za zdravlje, poput upravljanja težinom.
Stevija - Ova biljka poznata je i kao bombon, te je prirodni zaslađivač. Može biti odlična zamjena za šećer zbog svojih svojstava koja su korisna za upravljanje težinom i nivoom šećera u krvi.
Savjeti za smanjenje stresa
Ako volite konzumirati šećer kada ste pod stresom, ovi savjeti vam mogu biti korisni:
Šetajte rano ujutro
Budite fizički aktivni kroz jogu i druge vrste vježbanja
Meditirajte kako biste opustili um
Uživajte u redovnim masažama
Slušajte svoju omiljenu muziku prije početka dana
Pokušajte s aromaterapijom
Jedite hranu bogatu antioksidansima
(Body.ba)
VEZANI ČLANCI
Jeste li čuli za "ljubavnu kašiku": Parovi kažu da garantira eksplozivni užitak . 05.10.2023 u 10 h 10m
Psiholozi upozoravaju roditelje: Ne vičite na djecu, prvo naučite kontrolirati vlastite emocije . 04.10.2023 u 19 h 10m
Momak iz vode izvukao sef pun pasoša i ključeva: Pravi šok uslijedio kada je saznao ime vlasnika . 04.10.2023 u 19 h 10m
Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
Manekenka zasjala u Parizu, ali doslovno: Pojavila se u disko-kugli . 04.10.2023 u 06 h 10m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.