x
06.03.2021 / prije 3 godine

Razlozi zašto treba vježbati u trudnoći

Ukoliko radite fizičke vježbe, automatski pripremate tijelo za porod.

Većini trudnica sama pomisao na vježbanje zvuči kao noćna mora. Međutim,vježbanje u trudnoći donosi mnoge prednosti, a mi vam donosimo sve prednosti vježbanja koje vas mogu potaknuti i motivisati.


Jačanje mišića

1. Dobit ćete više energije - Pošto trudnice vrlo brzo gube energiju, vježbe mogu pomoći stvaranju veće izdržljivosti kardiovaskularnog sistema i jačanju mišića.

2. Imat ćete bolji san - Ukoliko se bavite tjelovježbom a uz to imate težinu od 7-8 kilograma svaki dan, to vas može umoriti i podariti ljepši i ugodniji san.

3. Otklonit ćete neželjene bolove - Ukoliko vježbate, time jačate mišiće, pomažete otklanjanju bolova u leđima i poboljšavate cirkulaciju a ovo sve je i više nego važno tokom trudnoće.

4. Pripremate se za porod -Ukoliko radite fizičke vježbe, automatski pripremate tijelo za porod, imaćete bolju koncentraciju i izdržjivost za sve što vas čeka prije i poslije poroda.


Zdrava navika

5. Oslobađate se stresa - Poznato je da se tjelovježbom podiže nivo serotonina, hormona sreće, a samim tim se otklanjanju prisutni stresovi i strahovi tokom trudnoće.

6. Postajete samouvjereniji - Trudnice se obično prepadnu količinom nakupljenih kilograma tokom trudnoće, a ukoliko vježbate, suvišni kilogrami nakon poroda neće predstavljati problem već ćete imati samopuzdanje da se vrlo brzo vratite u stare farmerke.

7. Dobivate motivaciju za brži oporavak nakon poroda - Ukoliko ste vježbali tokom trudnoće, razvili ste zdravu naviku vježbanja i bili ste u formi, što vam mnogo olakšava povratak u staru formu i gubitak suvišnih trudničkih kilograma.


(Avaz)

VEZANI ČLANCI

“PUSTITE MENE, JA NISAM BITNA, SPASITE MI DIJETE”: Posljednje riječi poginule trudnice odzvanjaju! Njena porodica slomljena od bola . 26.12.2023 u 14 h 12m
OVO JE TRUDNICA KOJA JE POGINULA U KANJONU IBRA: Bila u devetom mjesecu, sa mužem i sinom (3) se vraćala od svojih roditelja (FOTO) . 24.12.2023 u 15 h 12m
Amerikanka sa dvostrukom maternicom rodila dva puta u dva dana . 24.12.2023 u 07 h 12m
Uskoro će postati majka: Trudna vjerenica Ognjena Amidžića sa stomakom "do zuba", objavila senzualnu fotku . 12.12.2023 u 09 h 12m
Pokušali su da dobiju bebu i nisu uspjeli pa su usvojili djevojčicu i onda im se desilo nešto nevjerovatno . 18.11.2023 u 09 h 11m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕