x
06.03.2023 / prije 1 godinu

OBRATITE PAŽNJU

Svi je jedemo za doručak, a pravi haos organizmu

Mnogi misle da su razne kaše najzdraviji izbor kada je doručak u pitanju

Doručak se oduvijek smatra najvažnijim obrokom, dok mnogi nutricionisti savetuju da ga nikako ne preskačemo. Međutim, veoma je važno kojim namirnicama započinjemo dan jer od toga važi kakva će nam energija biti tokom dana.

Dovode do umora

Uprkos činjenici da su krosasani i peciva mnogima omiljeni izbor za doručak, nutricionisti upozoravaju da jednostavni ugljeni hidrati i teška proteinska hrana dovode do umora.

- Kao rezultat, čovjek dolazi na posao već umoran, a pred njim je osam sati rada. Prženo meso je bogato proteinima, ali takva hrana nije pogodna za doručak. Činjenica je da je potrebno mnogo vremena za varenje, zbog čega se organizam izmori - objasnila je nutricionistkinja Anđelika Duval.

Mnogi misle da su razne kaše najzdraviji izbor kada je doručak u pitanju. Ipak, nutricionistkinja otkriva da su upravo one prepune jednostavnih ugljenih hidrata.

Loši ugljikohidrati

- Nije mali broj onih koji dan započinju kašom, što je dobro ako ne govorimo o instant varijantama. One su prepune jednostavnih ugljenih hidrata koji teraju pankreas da aktivno radi i proizvodi insulin. Zbog toga što nivo šećera u krvi prvo naglo skoči, a zatim brzo padne, osjećamo umor - objasnila je doktorka i istakla da treba jesti žitarice koje se kuhaju, a ne one koje se samo prelivaju vrelom vodom.

- U takvim žitaricama, ugljeni hidrati su složeni, ne izazivaju skokove šećera. Sama žitarica se dugo vari, a osjećaj sitosti će do ručka sigurno potrajati - kaže Anđelika i ističe da peciva nisu pogodna za doručak.

- Nemojte nasjedati na reklame u kojima ljudi započinju jutro kroasanom i šoljicom kafe. Razlog je isti – brzi ugljeni hidrati, koji se ne preporučuju - tvrdi ona.

Izvor: avaz.ba


VEZANI ČLANCI

Komšinica čula dječaka da plače cijelu noć pre nego što je umro od gladi: "Niko nije reagovao" . 20.01.2024 u 14 h 01m
DJEČAK (2) UMRO OD GLADI I ŽEĐI PORED OČEVOG TIJELA: Pronašli ga sklupčanog, DANIMA SE MUČIO - "Ostao je u mraku i bio PRESTRAVLJEN" . 17.01.2024 u 14 h 01m
Zašto roditelji objavljuju knjižice djece na Facebooku? . 11.01.2024 u 12 h 01m
U NEKOLIKO DANA NESTALA TROJICA DJEČAKA U HRVATSKOJ I SVI IMAJU 14 GODINA! . 10.01.2024 u 23 h 01m
Matija (8) umro u bolnici, 3 ljekara pod istragom: Bio je zdrav dječak, roditelji žele da znaju istinu . 05.01.2024 u 09 h 01m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕