Dijeta Ane Nikolić veoma je efikasna
Ana Nikolić uspela je da izgubi veliki broj kilograma zahvaljujući savetima nutricioniste i režimu ishrane kojeg se strogo pridržavala. Dijeta Ane Nikolić ubrzo je dala rezultate.
NAJČITANIJA VIJEST:
Ša uzeo Mionu “POD SVOJE!” Otišli daleko od njenih roditelja kako bi bili potpuno IZOLOVANI
Pevačica je, kako se svojevremeno pričalo, uspela da smrša čak 50 kilograma i zato sada izgleda jednako atraktivno kao i na početku svoje karijere.
Dijeta Ane Nikolić dala je odlične rezultate
Ana je je jednom prilikom otkrila kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava.
– Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem dve čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice.
– Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1.000 kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe – rekla je Ana.
– Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4 – priznala je ona.
Ana je otkrila i kako izgleda njen jelovnik.
NAJČITANIJA VIJEST:
Doručak:
-2 jaja na oko uz jedan paradajz
-Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
-jabuka i šaka oraha
-kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
-supa od brokolija
-pržene paprike sa rižom
-losos i spanać
-pečurke sa lukom i belo meso
-zelena salata sa tunjevinom/škampima
-zelje sa ribom
Večera:
-jogurt
-neke voćke
AUTOR: SVET
FOTO: RAJKO RISTIĆ, ATA IMAGES, INSTAGRAM
