KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
UVRSTITE IH U JELOVNIK
Prehrana bogata proteinima potiče mršavljenje: U ovim namirnicama ih ima najviše
Većina ljudi vjeruje kako je meso namirnica koja ima najviše proteina te je neizostavna u našoj prehrani
Mnoga istraživanja su pokazala kako prehrana bogata proteinima ima brojne dobrobiti za naše zdravlje, a između ostalog potiče mršavljenje, što je odlična vijest za sve one koji se pokušavaju riješiti suvišnih kilograma. No većina ljudi vjeruje kako je meso namirnica koja ima najviše proteina te je neizostavna u našoj prehrani. Iako je to djelimično tačno, postoje i druge namirnice bogate ovim važnim nutrijentom. Evo o kojim se namirnicama radi.
Jaja
Jaja spadaju u omiljenu namirnicu za doručak, ali i kao dodatak mnogim drugim jelima. Osim što su ukusna, ona su također bogata važnim nutrijentima, uključujući i proteine. Dijetetičari objašnjavaju kako su jaja odličan odabir za sve one koji nastoje skinuti nekoliko kilograma ili barem unositi više proteina u svoj organizam.
Riba i morski plodovi
Dijetetičari preporučuju da bismo ribu ili morske plodove trebali jesti najmanje jednom sedmično, a bilo bi idealno tri puta. Osim važnih aminokiselina, ove su namirnice također odličan izvor proteina, piše Index.hr.
Meso peradi
Svi vrlo dobro znaju da je meso odličan i jedan od najboljih izvora proteina, a najviše ih sadrži meso peradi. Piletina i puretina naročito su bogate proteinima, a, osim toga, sadrže velike količine vitamina B, selena, fosfora, kalija, magnezija i cinka. Najbolje ih je jesti kuhane ili pečene, dok je njihovo prženje najbolje izbjegavati, savjetuju dijetetičari.
Grčki jogurt
Za razliku od ''običnog'' jogurta, grčki sadrži više proteina te je odličan izbor za zdravi međuobrok. Većina ljudi koji nastoje smršaviti konzumiraju upravo grčki jogurt koji je zasitan, a opet vrlo ukusan.
Izvor: avaz.ba
VEZANI ČLANCI
Žena umrla zbog popularnog lijeka za mršavljenje, samo se srušila: Htjela je stati u haljinu za kćerino vjenčanje… . 10.11.2023 u 09 h 11m
Jeste li čuli za "ljubavnu kašiku": Parovi kažu da garantira eksplozivni užitak . 05.10.2023 u 10 h 10m
Psiholozi upozoravaju roditelje: Ne vičite na djecu, prvo naučite kontrolirati vlastite emocije . 04.10.2023 u 19 h 10m
Momak iz vode izvukao sef pun pasoša i ključeva: Pravi šok uslijedio kada je saznao ime vlasnika . 04.10.2023 u 19 h 10m
Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.