x
18.06.2023 / prije 10 mjeseci

SAVJETI

Vježba koja sprečava kožu da se opusti

Izvode se tako što treba da postavite ramena uspravno i malo da ih zabacite unazad

Proces starenja čini da koža bude opuštena i manje elastična, a višak kilograma utječe i na stvaranje masnih naslaga čak i u obrazima i vratu. Sve ovo zajedno može dovesti do stvaranja podbratka. Još jedan od uzroka stvaranja podbratka jeste gledanje u mobilni telefon savijene glave.

Važna ishrana

Uzmite telefon u ruke i pogledajte nadolje, primijetit ćete kako se ispod vaše brade i na vratu stvaraju nabori. Srećom, postoje rješenja koja će vam pomoći da se oslobodite podbratka. Pored izbalansirane ishrane i vježbanja koji su neophodni za zdravlje i ljepotu, možete prakticirati i joga vježbe lica.

U toj seriji vježbi postoje i vježbe za podbradak koje se zasnivaju na određenim i jednostavnim pozama, zatežu kožu i smanjuju nabore ispod brade. Još jedna njihova prednost jeste što ih možete raditi uvijek i svuda, potrebno vam je par minuta i minimalan trud. Uz svakodnevno vježbanje, vaše lice može izgledati mlađe i mršavije.

Izvode se tako što treba da postavite ramena uspravno, malo da ih zabacite unazad. Šake možete staviti na ramena, a zatim udahnite duboko na nos, a zatim izdahnite na usta. Pomjerite glavu u desnu stranu nagore i počnite da pomjerate usne tako da ih “pućite” ka desnoj strani, treba da osjećate da se mišići u vratu zatežu. Važno je da vam ramena ostanu spuštena.

Glavu nazad

Vratite glavu ka centru, pa pomjerite u lijevu stranu, a zatim ponovo ka centru, pa ponovite nekoliko puta na desnoj strani. Ponavljajte naizmjenično.

Nakon ove vježbe možete da uradite još jednu - zabacite lagano glavu nazad i ostanite u tom položaju nekoliko minuta, ali neka vam pogled bude usmjeren ka gore. Držite šakama ramena kako se ne bi povlačila na gore, a zatim savijte glavu dole i vratite se u prvobitni položaj.

Izvor: avaz.ba


VEZANI ČLANCI

Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone . 16.01.2024 u 20 h 01m
NE DOZVOLITE DA VAS HLADNOĆA SPUTAVA! . 15.01.2024 u 20 h 01m
(FOTO) "Rođenjem kćerke naučili smo važnu lekciju" Nakon 8 sinova na svijet je došla Mila i porodicu Milićević učinila najsretnijom . 01.01.2024 u 18 h 01m
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije . 27.12.2023 u 22 h 12m
Darko Lazić pokazao svoje pravo lice: Ono što je uradio nikoga nije ostavilo ravnodušnim . 25.12.2023 u 09 h 12m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕